---

Stresshantering 

Stresshantering är en naturlig del av livet som tyvärr ofta prioriteras bort - i dagens samhälle har vi fler stressorer än någonsin. Att vänta med detta tills "sedan" är en dålig idé, det behöver vara något som är lika naturligt som att prestera. Återhämtning och bearbetning är A och O när det kommer till prestation, lärande, utveckling, hållbarhet och livsglädje inte minst. Detta förstod jag efter flera års kämpande med panikångest och prestationsångest när jag var ung.

Runt 2004 kom jag för första gången i kontakt med EFT Tapping via en terapeut jag sökt hjälp hos för mina magproblem. Han hade nyss kommit hem från USA där han utbildat sig, det här var väldigt nytt i Sverige då.
Det visade sig att det mesta av min onda mage låg på en emotionell och mental nivå, snarare än en fysisk. Det kunde han konstatera med hjälp av kisesiologins "muskeltest". En revolutionerande förändring skedde med mig under några år, där EFT Tapping hjälpte mig bland annat att släppa ett barndomstrauma från jag var 1,5 år och lämnades ensam på sjukhus (mamma fick ej stanna hos mig), men även för att jobba bort mina fobier för spindlar, möss och grodor. Först när jag inte längre hade rädslan kvar i mitt system, förstod jag hur sjukt mycket energi det tagit från mig under många år. Därutöver har EFT Tapping blivit min största hjälp vid stress, oro, klimakteriebesvär och låg självkänsla för att nämna några få områden som detta har hjälpt mig inom.

Självklart ville jag utbilda mig inom området, och har använt det som en verktyg bland många andra under årens lopp.

Det är svårt att tänka när pannlobens förmågor att analysera, tänka logiskt, planera och lösa problem inte fungerar. Syrebristen i hjärnan gör att aktiviteten i limbiska systemet (däggdjurshjärnan) ökar, och vi blir reaktiva. Vår starkaste känsla är rädsla och oro - vi fastnar lättare i negativa tankeloopar och hamnar i en ond cirkel.
​
Coaching i kombination med EFT Tapping 
När vi tänker på eller pratar om, något som känns jobbigt i nutid eller dåtid reagerar hjärnan som om det händer NU genom att öka halten av stresshormoner i blodet. Den chansar aldrig! Att då hjälpa till med knackningar och stimulera vissa "lugn-och-ro-punkter" på kroppens energibanor/meridianer, sätter igång energiflödet precis som vid akupunktur. Gary Craig, EFT´s upphovsman, hävdar att när man gör det lösgörs blockeringar i kropp och psyke, och att en läkningsprocess då kan komma igång.

När vi går ner i andning regelbundet, syresätts pannloben.
Öppna frågor hjälper dig att hitta nya tankar på dina "gamla" problem.
Att prata - sätta ord på upplevelser, tankar och känslor gör dem mindre "farliga och skrämmande" - vi använder andra sinnen och skapar så en distans till våra "hjärnspöken".
Att sätta ord på känslor fungerar som en väg tillbaka till pannloben - när vi konkretiserar så aktiveras den tänkande delen av hjärnan igen (pannloben) och vi kan se mer nyanserat på situationen.

​En coach-process innehåller följande delar:

1. Nuläget: kartläggning
2. Önskat läge: vad vill du förändra - i vilket syfte?
3. Hinder - vad känns svårt? Vad behöver du tackla/utmana?
4. Resurser - möjligheter, behov, stöttning - inre styrka
5. Alternativ och action: små steg - stora vinster. Det ska kännas lätt att börja - och lyckas!

Jag möter dig i dina behov och du får med dig dessa verktyg som egenträning mellan våra träffar. Målet är att du ska ha en trygg guide vid din sida och samtidigt förstå hur kraftfull du själv är - du kommer lära dig att använda detta på dig själv närhelst du behöver! 

---

---

Mera om EFT Tapping 

.
Man har kunnat mäta att hormonbalansen i kroppen ändras vid Tapping. Halten av ”må-gott-hormonerna” serotonin, endorfin och oxytocin skjuter i höjden.Samtidigt minskar halten av stresshormonet kortisol drastiskt. För mycket kortisol leder i förlängningen till försvagat immunförsvar. Vill det sig riktigt illa slås kortisolproduktionen av och kroppen reagerar med utmattningssyndrom.

I hjärnans allra äldsta delar ligger amygdala, ett slags ”stresscentrum”, som likt en trogen vakthund ständigt skannar av omgivningen för att upptäcka signaler om fara. Så fort amygdala upptäcker något alarmerar den resten av kroppen för att förbereda den på att"fly" eller "fäkta" (och ibland att "frysa"). Det räcker till och med att vi tänker på något vi upplever som farligt eller problematiskt för att de här reaktionerna ska triggas.
​
Om vi knackar samtidigt som vi tänker (mer eller mindre fokuserat) på det obehagliga, ändras aktiviteten i amygdala. Ibland intensifieras aktiveringen, ibland hämmas den (beror lite på vad man jobbar med) och den uppkomna alarmreaktionen kommer därmed av sig. Hjärnan får en möjlighet att se problemet ur en mer balanserad synvinkel, vilket i sin tur leder till lindring av stressymptom och djupgående kognitiva förändringar.

Man har kunnat konstatera att under en EFT-session sker ett skifte i hjärnvågs-mönstret liknande det som sker under hypnos. EEG-mätningar visar att de snabba frekvenser, beta-vågor, som associeras med rädsla och stress minskar. I stället sker en förskjutning över till alfa-vågor, den frekvens som kännetecknar avspänd koncentration, och de ännu långsammare theta-vågorna.  Det är ett kreativt och läkande tillstånd, där vi kan släppa det gamla och öppna upp för ny inlärning, nya insikter. Det sker på ett djupare plan än vid vanlig samtalsterapi som aktiverar helt andra funktioner i hjärnan.
Man skulle kunna säga att EFT skapar nya neurala nätverk i
hjärnan. Spännande nog kan det här numera iakttas via funktionell magnetröntgen.  
På youtube kan du söka på "Dr Petra Stapleton" för information!

Tankar, känslor, beteenden (dina omedvetna programmeringar t.ex trauman, rädslor, hinder) som du blir medveten om kan du välja att förändra. ​Du utforskar, jag guidar dig genom din process.

---

---

Coaching är friskvård

Jag är ansluten till Epassi och tar emot din friskvårdspeng, alternativt så får du ett kvitto för annan redovisning.
​
Jag tar emot både privatpersoner och företag som är måna om att skapa hållbara chefer, ledare och medarbetare. 

Tillsammans identifierar vi var DU har din stress, och vilka behov som du behöver tillgodose för att få en smartare energi-budget i livets olika delar. Oavsett i vilken del du upplever stress just nu, så gör vi en kartläggning tillsammans och hittar din hävstångseffekt.
​
BOKNING: SMS-kontakt eller mejl, se info längst ner i gröna fältet.

75 minuter/tillfälle. 

---

Kontakt via mejl eller sms om du vill
veta mer eller boka tid:

​[email protected]
​070-221 66 63

​Adress: Ekersgatan 5, Örebro